اعتذري عن المقابلات أو التجمعات التي تسبب لكِ شعورًا سلبيًّا وتضغط يومك.
في كل جلسة، أختار أن أركز على عضوين في جسمي وأقضي نصف ساعة في ممارسة تدريبات حركية في منطقة الردفين والمؤخرة وأسفل الظهر.
كما أنَّ الالتزام بالتّمرين يحفّزك ويعلّمك مهارة الالتزام والمثابرة وتحقيق نتائج إيجابيّة.
من خلال التفاعلات الممتعة، تتيح للأطفال إتقان المهارات الحياتية مثل الذهاب إلى المرحاض بأنفسهم، وتطوير عادات حياة جيدة!
الاستيقاظ قبل شروق الشمس، فهذا هو الوقت الأفضل للدراسة والعمل، حين يكون الجميع نائماً.
ثالثاً- التأمل: عادةٌ بسيطة جداً، يمكنك ممارستها في أي وقت ومكان. إذ تقلل من التوتر وتخفف الألم وتحسن مزاجك.
علمي ابنتك كيف تركّز أثناء الاستحمام على مناطق زيادة العرق مثل القدمين وأسفل الذراع، وذلك لمنع الروائح وتجنب أي بناء للبشرة الدهنية.
تطوير الذات يساعدك على النمو والتطور الشخصي، فمن خلال تعلُّم مهارات جديدة واكتساب المعرفة، يمكنك تحسين قدراتك وتوسيع آفاقك، ويمكن أن يساعدك ذلك على تحقيق طموحاتك وتحقيق إمكاناتك الكاملة بصفتك إنساناً.
بداية البلوغ هي الوقت المناسب لابنتك لبدء استخدام أدوات العناية الشخصية (بيكسابي) رائحة القدم الكريهة، قد تمثل الأقدام والأحذية ذات الرائحة الكريهة مشكلة لابنتك، يمكنها تجنب هذه المشكلة عن طريق منح قدميها المزيد من الاهتمام في الحمام، والتأكد من أنها جافة تماما قبل ارتداء حذائها.
يُعرب كثيرون عن رغبتهم في أن يكونوا خلاقين، ثم يذهبون إلى البيت ويشاهدون التلفاز ويتناولون شراباً ما، صحيح أن الخوف من الرفض والفشل قد يجعلهم عاجزين عن القيام بأيّ شيء، إلا أن الإبداع يصنع المعجزات في أجسادنا وعقولنا.
اللعبة جيدة لكن بها اشياء لا تناسب عادتنا كمسلمين كاستخدام المناديل بعد دخول المرحاض والتبول واقفا ارجو تغيير ذلك وتطوير اللعبة اكثر
تُعد ممارسة التأمل من أفضل العادات التي يمكنك اعتمادها لتخفيف التوتر وتحسين التركيز، يمكن أن يستغرق التأمل بضع كل ما تريد معرفته دقائق فقط يوميًا، ويعزز من صفاء الذهن، ويقلل من القلق.
وهي مؤلفة كتاب "كيف تحافظ على صحة جيدة: دليل خبراء التغذية لتعزيز مناعتك"، وقد كتبته أثناء حملها بطفلتها العام الماضي.
يبذل البعض مجهودًا كبيرًا للتخلص من الفوضى في محيطهم. يمكن أن يبدأ الشخص في التخلص من الأشياء بعد استخدامها. ويحتاج أن يبدأ بعنصر واحد، على سبيل المثال، عندما يصل إلى المنزل ويخلع سترته يحاول أن يلتزم بوضعها في الخزانة بدلاً من رميها على ظهر الأريكة أو تعليقها على كرسي.